Pijn overkomt mij niet meer  
 Grip op de pijn 

 

Meer dan 3 miljoen Nederlanders hebben last van langdurige pijnklachten*, bijvoorbeeld rugpijn, tinnitus, migraine of blijvende pijn na ziekte en of operatieve ingrepen. Oorzaken van deze pijn kunnen erg divers zijn en soms lastig te herleiden. Pijn heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van jouw leven.

 

Als je begrijpt wat de chronische pijn veroorzaakt, in plaats van je alleen te richten op de vraag wat je er aan kan doen, zullen je fysieke capaciteiten en je kwaliteit van leven toenemen. Met nieuwe inzichten en korte dagelijkse oefeningen krijg je grip op je pijn en verdieping op jouw eigen pijngedrag.
Het programma helpt je bij het zoeken naar deze balans, door inzicht te geven in wat je wel en niet nodig hebt om met jouw pijn om te gaan.
Doel van het programma is om je handvatten te geven zodat je grip op de pijn krijgt en zelf de regie terugpakt. Op weg naar weer voluit leven. Verscheidene cliënten hebben dit al succesvol ervaren. Wat kan dat voor jou betekenen?
* Bron: Wat is chronische pijn? (umcg.nl) - 13 oktober 2022





Het programma

Een exclusief 8-weeks programma waarin gewerkt en geoefend wordt met intensieve begeleiding. De begeleiding is individueel en eventueel aanvullend in klein groepsverband. In het programma leer je hoe pijn werkt en hoe je je brein traint om automatismen en geijkte paden te doorbreken. Tijdens de individuele begeleiding zoeken we de persoonlijke verdieping op om inzicht, ruimte en handvatten te creëren die jij nodig hebt om grip te krijgen op jouw pijn. “Wat is helpend gedrag bij jouw pijn, waarbij we kijken naar jouw hele systeem: fysiek, mentaal en sociaal”.

 






Hoe we werken

 We starten met een persoonlijk kennismakingsgesprek. Hierin kijken we samen of het programma nu voor je past, of dat er eerst nog andere stappen nodig zijn.

 

Als je er klaar voor bent kunnen we direct beginnen met het programma, er zijn geen wachtlijsten.
Gedurende 8 weken neem je elke week deel aan een 2 uur durende sessie.
Naast de sessies wordt er van je verwacht dat je dagelijks gedurende de 8 weken oefent met mindfulness.

 Belangrijke speerpunten van het programma zijn:

- Je kennis te vergroten over de fysiologie achter pijn zodat je in staat bent bewuste keuzes te maken over wat helpt en wat juist niet helpt met betrekking tot het verminderen van jouw pijn.
- Leren hoe je emoties, gedachten en overtuigingen van invloed zijn op jouw pijn, en vice versa; hoe kun je meer grip op je mentale gemoedstoestand krijgen?
- Welke verwachtingen heb je van jezelf en heeft jouw omgeving van je. Wat kun je aan, en hoe vergroot je jouw veerkracht om met de pijn om te gaan?




Belofte

Het resultaat van deze doelgerichte aanpak is dat je leert om keuzes niet meer vanuit jouw pijn te maken. Hierdoor krijg je zelf de controle, en kun je de regie pakken over je pijn. Lichaam en geest werken samen, maar hoe doe je dat dan? Hier leer je hoe je dit maximaal kunt inzetten. 


Persoonlijk verhaal

Ik ben geboren met fysieke afwijkingen in mijn lijf, ik heb vergrotingen in mijn linker hand, arm en been. Dit leverde pijnlijke beperkingen op in vooral mijn arm en hand. Na vele intensieve herstel operaties moest uiteindelijk mijn middelvinger geamputeerd worden. Hierbij heb ik blijvende zenuwbeschadiging opgelopen.

Vele jaren heb ik een moeizaam gevecht gevoerd tegen de dagelijkse allesoverheersende pijn die dit gaf. De pijn kostte me zoveel energie dat ik niet meer in staat was om te kunnen werken en de dingen te doen die ik graag wilde: spelen met mijn kinderen, ontspannen bewegen en sporten, volwaardig deelnemen in mijn gezin en de maatschappij.
Elk moment van de dag werd overstemd door de pijn. De pijn bepaalde wat ik wel of niet kon, of ik met vrienden op stap zou gaan, of ik kon slapen, of ik meer medicatie moest nemen, of ik voor hulp het medische circuit weer in moest schakelen. Deze pijn was moeizaam vol te houden.
Ik heb veel hulp gehad van uitstekende artsen, fysiotherapeuten, ergotherapeuten en psychologen die mij geholpen hebben met de fysieke problemen. Wat het moeilijk maakte om geholpen te worden bij de pijn, is dat zij niet kunnen voelen wat ik voelde. Zelf hadden ze ook geen ervaring met chronische pijn. Ik heb goede behandelingen gehad, echter allemaal vanuit de gedachte: “Wellicht dat dit je kan helpen?”. Niemand had dé oplossing. Ik geloof ook niet dat er dé oplossing is, maar dat er allemaal persoonlijke unieke puzzelstukjes zijn die je goed in elkaar moet leggen. Waardoor de pijn stukje bij beetje kan afbreken en vervagen.
Inmiddels heb ik zoveel puzzelstukjes op zijn plek, dat ik niet meer vanuit mijn pijn leef. De pijn is zo vervaagd dat ik er geen last meer van heb. Mijn lijf en mijn brein zijn de pijn vergeten. Ik leef weer voluit, heb geen pijnstilling meer nodig, geniet van mijn gezin, familie en vrienden en werk voltijd.
Ik heb er lang over gedaan om ten volle te begrijpen wat me te doen stond om grip op de pijn te krijgen. De kennis en ervaring die ik heb opgedaan in mijn zoektocht, wil ik ook anderen aanreiken.
Dit is de reden dat ik het programma ben gestart. Een programma dat de puzzelstukjes bij elkaar brengt, zonder dat je daar jaren naar hoeft te zoeken. Graag help ik jou ook hiermee.

 

 




Contact

Wil je vrijblijvend in gesprek over hoe het programma jou kan helpen? Mail voor het maken van een afspraak. We werken zonder wachtlijsten.


✉ info@mariekevanrhijn.nl